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老年人的健康和长寿往往与自身的健康管理密切相关，养老院，护理质量将直接影响老年人的健康。关于老人护理基本常识，下面就跟着马鞍山养老院一起来简单了解。

早晨起床时，不要急着起床，躺在床上超过10分钟并做必要的卧床锻炼。用双手摩擦指关节，这些运动使老年人能够适应从睡眠到醒来的生理变化，从而使身体处于一个相对过渡的阶段，不会因突然的醒来和头晕而跌倒，并且可以逐渐改变呼吸和心跳的速度，从而避免心脏病。

刷牙，漱口，洗脸和梳头对老年人也非常有益，在刷牙过程中，养老院电话，应小心锻炼上肢。漱口后，应进行咳嗽运动以咳嗽呼吸道中的痰。无痰咳嗽本身有利于肺泡扩张并减少肺部感1染的机会。洗脸时，可以按1摩脸以增加面部血液循环。

梳理可以增加头皮的血液循环，改善头皮的营养，另一方面，梳理头发也可以锻炼上肢的提举运动。早晨和晚上用钝的木梳交替梳理头发100次，这对老年人的健康非常有益。

1. 保持床单位的清洁与整洁，一方面勤换洗，另一方面一定要铺平整，不然会有很大的摩擦力和剪切力从而造成皮肤组织的挫伤

2. 要经常变换卧位，这是重中之重，每两小时翻身一次，翻身时要注意手法，不可以生拉硬拽，可先将老人移动到靠近自己的一侧，再向对侧轻翻动身体到侧面，必要时可多人协同。严重者甚至需要每一小时翻身一次。

3. 翻身后应应注意患者身体处于舒适位，身体空隙处和骨隆突出处应放置软枕，比如侧卧位时两脚之间 以减少压力。（以往有人用橡胶气圈置于空隙处，经研究橡胶气圈不透气，会存留汗液更易造成压疮，故不推荐使用。可用软枕 气垫水垫之类）

4. 翻身摆放合理体位后，马鞍山养老院，可对老人的皮肤进行适当按1摩，促进血液循环，并观察皮肤受损情况。若受损严重出现水泡甚至溃疡，应及时找专业人员进行处理。

1、散步：时间、距离和速度因人而异，循序渐进；

2、慢跑：在身体健康条件允许下，可适当加大强度的活动；

3、跳舞：能促进血液循环，但要注意选择适当节奏的舞曲；

4、球类活动：如乒乓球、网球、台球、门球等。可锻炼肌肉关节力量，调节灵活性和协调性，利于人际交往；

5、太极拳：其动作缓中有急，养老院多少钱一个月，动中有静，可调节心境，全神贯注于锻炼之中。老年人活动时间：每天1~2次，每次半小时。一天总的活动时间在2小时以内。

6、其它智力类游戏：这类活动不仅趣味性强，还能锻炼老年人的大脑思维能力，减缓因衰老而逐步退化的脑神经。